Как перестать комплексовать — 10 полезных советов

 

Если вы чувствуете неуверенность в себе, видите одни изъяны и испытываете сложности с самовосприятием, то непременно нужно подумать о том, как перестать комплексовать. Такой расклад сильно портит повседневную жизнь и зачастую является причиной неудач в той или иной деятельности.

В нашей статье вы найдете полезные рекомендации, которые помогут вам избавиться от своих комплексов. Мы подробно объясним, что такое комплексы и расскажем, из-за чего они появляются. А также поделимся простыми способами, с помощью которых вы почувствуете в себе силы и станете увереннее.

 

Содержание

 

Что такое комплексы

Из-за чего появляются комплексы

Как перестать комплексовать — 10 полезных советов

    — Как полюбить себя

    — Как перестать комплексовать и стать увереннее в себе

    — Как избавиться от комплексов

Как студенту стать уверенным в себе

Как успешно сдать диплом

ИТОГ: Как перестать комплексовать

 

Что такое комплексы

 

 

Для начала следует разобраться, что такое комплексы. Есть множество различных мнений на этот счет. Одни представляют закомплексованного человека замкнутым, стеснительным, живущим «в своем мире» и т.д. Другие же уверены в том, что те или иные комплексы есть в каждом человеке и с первого взгляда заметить их почти невозможно.

Комплексы – это своего рода самоощущение, вызванное тем или иным триггером. К примеру, в школе человек подвергался буллингу, основой всех конфликтов и притеснений было то, что у школьника большой нос. И даже если на самом деле он совсем не отличался от других, у человека появляется комплекс. Он будет подмечать носы у других людей, даже когда вырастет. Вероятнее всего, он будет более болезненно воспринимать комментарии своей внешности, будет сложно воспринимать комплименты и т.д. Конечно, это в том случае, если свой комплекс он не перерастет, не проработает и не сможет избавиться от него.

Итак, что такое комплексы – это некие «больные» точки человека. Это может быть отдельной установкой или совокупностью представлений о себе, своих качествах и т.д. Даже зная свои негативные черты характера, неудачи в своей жизни или недостатки внешности, можно избежать возникновения комплексов. Тогда это просто будут факты о вас, которые не будут при каждом триггере (стимуле, который вызывает возникновение того или иного чувства, ощущения, воспоминания и т.д.) «болеть».

 

Если вы хотите успешно пройти проверку на плагиат, вы можете воспользоваться услугами нашего сервиса Антиплагиат-вуз.рф. С его помощью вы сможете повысить уникальность текста до 80-90% всего за пару минут. Применяемые технологии позволяют скрыть все заимствования без изменения текста. Кроме того, у вас есть возможность проверить текст в системе, популярной среди преподавателей в университетах — АП ВУЗ. В кратчайшие сроки вы получите отчет и справку о прохождении проверки. Так вы узнаете точный процент уникальности своего текста

 

 

Из-за чего появляются комплексы

 

Существует масса причин, из-за чего появляются комплексы. И для каждого они, конечно же, свои. Если говорить обобщенно, то чаще всего комплексы в людях являются результатом действий их родителей. Неправильное воспитание, жестокость, насилие, некорректные высказывания и многое другое может стать причиной появления комплекса.

Чаще всего комплексы основаны на недовольстве своей внешностью, личными качествами и жизненными неудачами. Если в первом и втором случае все понятно, то с последним могут возникнуть сложности из-за непонимания. Ярким примером может являться желание следовать общепринятым нормам и каким-то стандартам в совокупности с давлением со стороны родственников и друзей. К примеру, девушка, чей возраст близится к 35-40 годам, не вышла замуж. В то время как все ее подружки уже окольцованы, а на каждой встрече с родней ей приходится отбиваться от вопросов о замужестве, детках и т.д. В таком случае может возникнуть комплекс, особенно, если человек сам считает, что он неудачник, если не нашел партнера до определенного возраста. Так давление общества, повсеместные стереотипы и желание примкнуть к навязанной «нормальности» взращивает комплекс, растет недовольство собой и своей жизнью, человек становится по-настоящему уязвим. Приходится постоянно думать о том, как успокоить нервы, обращаться к психологу и проходить долгий путь терапии.

Так становится ясно, что комплексы далеко не всегда закладываются в детстве. Они могут появиться совершенно внезапно из-за какого-то некорректного высказывания в вашу сторону, возникшей неприятной ситуации или из-за личных, стремительно развивающихся, психологических проблем.

 

Как перестать комплексовать — 10 полезных советов

 

 

Многим приходится думать о том, как перестать комплексовать. Наличие такого рода сложностей способно сильно влиять на все сферы жизни – профессиональную, личную и т.д. Для того чтобы вы могли справиться с этими трудностями, мы сделали подборку полезных рекомендаций:

1. Для начала следует разобраться с причиной. Выясните, с чем именно связано появление комплекса, узнайте, что именно является для вас триггером
2. Если от недостатка можно избавиться или что-то поменять к лучшему, то нужно действовать. Так вы упростите себе жизнь и сэкономите деньги и время на посещении психолога
3. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это не приводит ни к чему хорошему, а мотивацию можно черпать из других источников
4. Чаще вспоминайте о своих достоинствах. Если вы испытываете сложности, то попросите кого-нибудь из близких описать ваши сильные стороны, можно даже составить список ваших лучших черт
5. Используйте любые методы повышения самооценки. Делайте небольшие шаги в сторону достижений в той или иной сфере. Сделайте то, о чем давно мечтали или что вам трудно сделать долгое время. А в статье «Как все успевать и не уставать» вы найдете массу советов для этого
6. Научитесь любить и принимать себя со всеми своими недостатками. Поймите, что они есть у каждого, разница лишь в том, как к ним относиться
7. Защищайте личные границы. Важно научиться давать отпор нетактичным людям и не молчать, если с вами поступают несправедливо/некорректно/хотят обидеть или задеть и т.д.
8. Прощайте себе ошибки. Никто не идеален и у всех бывают взлеты и падения. Помните об этом, когда в следующий раз будете стыдить себя за какую-нибудь неудачу. Нельзя постоянно думать о том, как добиваться своих целей, как достичь больших успехов и т.д. Иногда нужно позволять себе совершать ошибки, ведь это необходимый для развития опыт
9. Заботьтесь о себе. В современном ритме жизни люди перестают уделять себе достаточно времени. Раз в неделю устраивайте свидание с самим собой – проведите день так, как вам хочется, главное, чтобы отдых был качественным и приносил лишь приятные впечатления
10. Не бойтесь меняться. Это касается как внешности, так и характера. Экспериментируйте, делайте то, что вам хочется, не оглядываясь на мнение других людей (конечно, давать себе волю нужно в пределах разумного! Не нарушая законов и установленных в обществе норм)

В запущенным случаях, лучшим вариантом, как перестать комплексовать, является терапия. Проработав все сложности с психотерапевтом, вы сможете освободиться от оков закомплексованности и улучшите свою жизнь.

 

Как полюбить себя

 

 

Люди чаще стали задумываться о том, как полюбить себя. На это повлияла популярность такого движения как «бодипозитив», а также тот факт, что многие стали открыто говорить о своих психологических сложностях, рассказывать о пережитом травматичном опыте, отстаивании личных границ и т.д. И это действительно положительные изменения в обществе, поскольку они дают возможность раскрыть серьезные глубокие темы и положить начало борьбе с разного рода дискриминациями, насилием и другими негативными, но, к сожалению, распространенными явлениями.

Проявлением любви к себе может быть что угодно, что делает вас лучше, дарит положительные эмоции. Важно постоянно заботиться о себе и чувствовать свою ценность. Будьте менее строги к себе, почаще прислушивайтесь к своему телу, следите за здоровьем, позволяйте себе отдыхать и восстанавливайте ресурсы. Иногда проявлением заботы о себе может стать даже проведение выходного дня в кровати за просмотром сериала. Поэтому нужно лишь научиться понимать себя, свои чувства и желания.

 

Как перестать комплексовать и стать увереннее в себе

 

Частым запросом является желание перестать комплексовать и стать увереннее в себе. Все по-разному решают эту проблему. К счастью, вариантов сейчас действительно очень много. Главное вовремя задуматься о том, с чего начать саморазвитие и найти мотивацию для изменений.

Кто-то идет к психологу и прорабатывает с ним все свои сложности. Специалист помогает «докопаться» до сути и выяснить первопричину всех бед. Затем начинается этап работы над собой. Причем трудиться приходится не только во время сеансов, но и самостоятельно – каждый день, каждый час, каждую минуту.

Другие предпочитают самосовершенствоваться, стараясь избавиться от своих недостатков или скрыть их за ширмой из своих достоинств. Такой подход действительно позволяет почувствовать себя увереннее. Проблема лишь в том, что, не проработав прежние травмы, от старых комплексов избавиться невозможно. Любой внезапный триггер может сильно вывести из равновесия.

 

Как избавиться от комплексов

 

Какого-то определенного просто способа, как избавиться от комплексов, не существует. Это, в большей степени, совокупность разного рода решений, регулярного труда и постоянной работы над собой.

Конечно, если ваш комплекс имеет какое-то внешнее проявление, то можно постараться попробовать просто избавиться от него. К примеру, вы комплексуете из-за лишнего веса или недостаточно густых волос. Сделайте все, чтобы это исправить, если это в ваших силах. Начать, конечно же, стоит с посещения врача. Даже если вам не удастся искоренить проблему, то вы всегда можете изменить свое отношение к ней. Важно лишь то, что вы будете знать, что сделали все возможное и тогда больше шансов, что вы получите мотивацию для принятия своих недостатков.

Избавление от комплексов – это постоянная ментальная, психологическая работа над собой. Даже искоренив внешнее проявление своего «изъяна», вам будет сложно побороть комплекс. Поэтому нужно менять именно самовосприятие, свое отношение к себе и своим недостаткам.

 

Как студенту стать уверенным в себе

 

 

Многие начинают задумываться о том, как стать уверенным в себе, будучи студентами. Это связано с тем, что поступление в университет – новая глава в жизни каждого человека. И даже если раньше были сложности с общением, проблемы в коллективе и с социализацией, то в вузе можно начать все с изменения самовосприятия и избавиться от такого рода проблем.

Первым делом следует подумать о том, как найти друзей в университете. Начните разговор первым, не стесняйтесь и будьте предприимчивы. То, какое впечатление вы произведете с самого начала решит судьбу дальнейшего общения. Нередко люди находят самых близких друзей или свою любовь именно в университете.

В вузе часто приходится публично выступать – на практических занятиях, семинарах, концертах и мероприятиях, а также на конференциях. Поэтому важно освоить базовые знания по ораторскому искусству и избавиться от страха перед сценой и незнакомыми людьми. Воспринимайте это не как очередную проблему, а как возможность для саморазвития. Кроме того, следует помнить, что обучение завершается защитой ВКР. А это значит, что этот навык будет вам действительно необходим, это придаст вам мотивации.

 

Как успешно сдать диплом

 

 

 

Уверенным в себе студентам всегда проще успешно сдать диплом. Они могут убедительно рассуждать даже на ту тему, в которой имеют недостаточно знаний. Это помогает им хорошо выступить с речью на защите своей работы.

Однако следует понимать, что успех сдачи ВКР лишь наполовину зависит от выступления на защите. Важно еще и пройти все виды проверок. Во-первых, нужно получить рецензию и отзыв. И лучше, если специалисты оценят вашу работу положительно и отразят это в документах. Во-вторых, необходимо пройти проверку на плагиат. Учебные заведения зачастую используют для выявления заимствований систему Антиплагиат ВУЗ, которая отличается более тщательным поиском совпадений. Узнать больше о ней вы можете из статьи «Что такое Антиплагиат ВУЗ».

Для того чтобы быть уверенным в том, что вы успешно пройдете проверку, нужно заранее воспользоваться программой для выявления заимствований. Только так вы сможете внести необходимые правки, чтобы точно избежать неприятных «сюрпризов» во время университетской проверки. В сервисе Антиплагиат-вуз.рф. вы можете проверить диплом в Ап ВУЗ — системе, которая пользуется особой популярностью среди преподавателей. Вам вышлют не только отчет из системы со всеми показателями, но и сертификат, подтверждающий результат. Сервис работает круглосуточно, поэтому услуги доступны в любое время.

 

ИТОГ: Как перестать комплексовать

 

Таким образом, многих интересует вопрос о том, как перестать комплексовать, но не все готовы начать действовать «здесь и сейчас». Людям зачастую необходима либо помощь специалиста, либо постепенная работа над собой. В нашей статье мы поделились важными рекомендациями, которые помогут начать путь к избавлению от комплексов.

Кроме того, мы объяснили, что такое комплексы, откуда они берутся и почему с ними так сложно бороться. А также рассказали, почему действительно важно избавиться от них и где найти мотивацию для изменений.